בעמוד זה תמונות של 'אסאנות' מלווות בהסבר קצר. עמוד זה מיועד לתלמידי-יוגה המעונינים לתרגל גם בבית.
1.אל תנסו לבצע תנוחה כלשהי לפני שלמדתם אותה בעזרתו של מורה-יוגה
2. באם את/ה סובל/ת מבעיה גופנית
כלשהיא, התייעץ/צי עם מורה-יוגה לגבי תנוחות מתאימות
3.יש חשיבות גדולה לרצף-התנוחות ולסדר בו הן מופיעות. העזרו במאמר 'הסבר לתרגול עצמי' המופיע
בדף המאמרים.
4.ההסבר ליד כל תמונה הינו נקודתי וחלקי, מדי פעם ישונו הדגשים ותיווספנה נקודות התיחסות.
